Igazság szerint mind a két oldalnak igaza van valamilyen szinten.

A bőrünkben lévő koleszterin származékból a Nap UV-B sugarának köszönhetően D3-vitamin termelődik, mely először a májban, majd a vesében alakul át 1,25-dihidroxi-kolekalciferrollá, mely a D-vitamin legaktívabb formája. (1)

Az emberek egy része túl sok időt, az évnek nagy részét bezárva a négy fal közé tölti. Aztán egy nyaralás vagy hétvégi kerti munka, horgászat, egyéb kikapcsolódás, vízparti napozás során, ha nem figyelnek oda, könnyen leéghetnek, ami a D-vitamin szintézisét hátrányosan befolyásolja.

Az egyes gyártók hangsúlyozva a bőrünk védelmét éppen ezért hangsúlyozzák Napvédő krémek használatát, melyekkel nem csak a leégés ellen védhetjük magunkat, hanem egy esetlegesen kialakuló bőrrák vagy más bőrelváltozástól is.

Az elmúlt évszázadban is tartózkodtak emberek a Napon, sőt több mint valószínű többet, mint a mai ember, ugyanakkor a különböző bőrproblémák és hormonális egyensúlytalanságok előfordulási gyakoriságai nagyságrendekkel alacsonyabbak voltak, mint napjainkban.

Most akkor mi is pontosan az igazság???

Mint ahogyan írtam, a Napon tartózkodásnak különösen nagy szerepe van életünkben. Erről a témáról „A napfény szerepe a mitokondriumok aktivitásában” című cikkemben részleteiben olvashattok. Ugyanakkor a fokozatosság és mértékletesség elvét itt is fontos szem előtt tartani, mint oly sok más területen.

Bizonyára tudjátok hogy bőrünk egy nagyon fontos szervünk, hiszen több más fontos funkciója mellett védelmet nyújt a külső fizikai, biológiai hatások, fertőzések stb. ellen. Éppen ezért épségének megőrzése lényeges. Ezáltal kulcsfontosságú erős napsütés esetén a megfelelő „Napvédő” krém kiválasztása, ami nagyon nem mindegy, hogy milyen összetételű, hiszen a bőrünkre kent krémeknek bizony-bizony hatásai lehetnek szervezetünk működésére, mivel az egyes hatóanyagok, kemikáliák stb. nem csak a táplálkozás során, a tápcsatornánkban, hanem a bőrön keresztül is bekerülhetnek szervezetünkbe.

Az utóbbi időben számos tanulmány készült, melyben felhívják a figyelmet különböző kemikáliákra, melyek mérgező hatással lehetnek, valamint rákos elváltozásokat okozhatnak. A legtöbb kemikália – mely megtalálható környezetünkben számos helyen, mint pl. az élelmiszer, talaj, víz, kozmetikumok, háztartási és egészségügyi cikkek – a korábban említett elváltozások mellett, a szabadgyökök termelődéséhez hozzájárul, különböző allergiás folyamatokat, bőrirritációt, hormonális egyensúlytalanságot stb. okozhat.

Ezen termékek ösztrogénszerű, úgynevezett xenoösztrogén, összetevőket tartalmazhatnak melyek a szervezet méregtelenítő folyamatait leterhelik, hormonális egyensúlytalanságot, terméketlenséget, nőgyógyászati problémákat, rákos elváltozásokat is okozhatnak.

Sajnos egyes „természetes Napvédő” termékek olyan növényi olajokat tartalmazhatnak, melyek Omega6-os zsírsav szintjük magasabb. Ezekkel a legnagyobb probléma, hogy oxidatív hatásúak, és lipidperoxidációs termékek keletkezhetnek, melyek öregíthetik a bőrt és egyéb káros folyamatokat is okozhatnak úgy a bőrön, mint az egész szervezetben. (2, 3, 4)

Éppen ezért javaslom, hogy bőrünk egészségét illetően természetes lehetőségeket használjuk:

A Napon tartózkodás idejét fokozatosan növeljük

Hordjunk kalapot, és könnyű szellős ruházatot, különösen, ha huzamosabb időt tartózkodunk a szabadban

Tápcsatornánk egészségét, optimális mikrobiológiai összetételét támogassuk anyagcseretípusnak megfelelő, anti-tápanyagoktól mentes, változatos táplálkozással

Organikus Napvédő krémet használjunk, melyet akár saját magunknak is elkészíthetünk: organikus, extraszűz kókuszzsírba antioxidáns Astaxanthin keverésével.

Szervezetünket belülről is támogassuk: figyeljünk az antioxidánsokban gazdag táplálkozásra, az Omega3 bevitelre

Sok szeretettel,

Bartalis Bertalan

Okleveles agrármérnök

Holisztikus és funkcionális táplálkozás tanácsadó

Egészségmentor

Leendő természetgyógyász

Felhasznált irodalom:

1. Vitamin D: The “sunshine” vitamin (M. Arun és mtsai, 2012)

2. Recent Advances on Endocrine Disrupting Effects of UV Filters (J. Wang és mtsai, 2016)

3. Pick Your Poison – Sunscreens vs. Sunburns (B.J. Hardick, fordítás: Mi a rosszabb? – Napvédõ szerek vagy leégés? – Fehér Zsuzsanna, tenyek-tevhitek.hu)

4. Sunscreen enhancement of UV-induced reactive oxygen species in the skin (K.M. Hanson és mtsai, 2006)